День 1. Почему я не худею. Ошибки похудения. Запись эфира
  • как устроена физиология похудения

  • почему не работают диеты: низкокалорийные, моно, не есть после 18:00

  • почему только тренировки не дают результат

  • почему не работает пп

  • как вода помогает похудению

  • домашнее задание

День 2. Сколько раз в день есть, чтобы худеть? Запись эфира
  • зачем нужен режим питания

  • о физиологии голода

  • как возникают срывы

  • домашнее задание
День 3. Считать или не считать калории? Запись эфира
  • физиология набора и снижения веса

  • что такое калории, их состав

  • на что расходуются (ВОО, СДДП, КФА)

  • как рассчитать нормы калорийности для себя?

  • домашнее задание
День 4. Зачем мне тренировки? Запись эфира
  • нужно ли тренироваться, чтобы похудеть

  • что дают физические нагрузки для похудения

  • как влияют на качество тела и соотношение жир/мышцы

  • сколько тренироваться, когда, как

  • безопасность тренировок для начинающих, при отклонениях в здоровье, при большом весе

  • домашнее задание
День 5. Как продолжать худеть и не останавливаться. Запись эфира
  • что такое внутренняя опора?

  • ваша ролевая модель поведения

  • инструменты для похудения

  • как остаться стройной на всю жизнь

  • домашнее задание